A maioría da espirulina dispoñible no mercado vén en forma de comprimidos ou en po. Os comprimidos adoitan tragarse con auga morna; as formas en po ofrecen métodos máis diversos. Pódense tomar directamente con auga morna, que é un dos métodos máis fáciles de absorber. Tamén se poden mesturar con zume de froita, que non só mellora o sabor da espirulina senón que tamén proporciona os beneficios nutricionais da froita, polo que é unha forma moi popular de consumir.
Non obstante, é importante ter en conta que, aínda que a espirulina é beneficiosa, non se debe consumir en exceso. A inxestión excesiva pode causar síntomas como diarrea, náuseas e dores de cabeza. Ademais, aínda que a espirulina en si non produce toxinas, a contaminación con outras toxinas-que producen algas azuis-verdes pode producir compostos tóxicos chamados microcistinas (MC). Estes poden causar molestias gastrointestinais, dores de cabeza, dor muscular e o consumo a longo prazo-pode provocar danos no fígado. Polo tanto, ao elixir produtos de espirulina, asegúrate de seleccionar fontes respectables e produtos de calidade fiables e consumilos baixo a guía dun médico.
Esta pequena planta, a espirulina, ofrece numerosos beneficios para a saúde a través da súa rica nutrición e diversos beneficios. Espero que a través da introdución de hoxe, todos poidan ter unha comprensión máis profunda da espirulina e permitir que desempeñe un papel máis importante na nosa procura da saúde.
