Ao tomar tabletas de espirulina naturais, a dosificación afecta os seus beneficios para a saúde. Para a saúde diaria, a dosificación recomendada é de 2 a 3 veces, de 2 a 4 gramos cada vez. A dosificación e o tempo deben axustarse en función das necesidades individuais. Aquí tes algunhas doses recomendadas:
Para a saúde diaria, a dosificación recomendada é de 2 a 3 veces ao día, aproximadamente 2 gramos cada vez. O momento óptimo para tomar é 30 minutos antes das comidas. Tamén se pode tomar a calquera hora do día para obter resultados óptimos.
Para aliviar a fatiga, a dosificación recomendada é de 2 a 3 veces ao día, pero a dosificación pódese aumentar a 2 a 4 gramos cada vez. Os mellores resultados obtéñense se se toma media hora antes das comidas. Se se sente particularmente canso, pode aumentar a dose, pero non supere os 2 gramos.
Para a perda de peso, a dosificación recomendada é de 10 gramos tres veces ao día, con resultados óptimos se se toma seis horas antes das comidas. O almorzo pódese tomar con leite ou leite de soia. Para o xantar, aumente a inxestión de alimentos básicos adecuadamente, pero teña en conta a redución dos alimentos graxos.
Para aqueles con constitucións máis débiles, a dosificación recomendada é de aproximadamente 3 gramos tres veces ao día, preferiblemente 30 minutos antes das comidas. Para aqueles que sofren de desnutrición e debilidade, tome de 2 a 3 gramos á vez.
A espirulina tamén ten importantes beneficios anti-radiación e anti-envellecemento. Recoméndase tomar de 2 a 3 gramos aproximadamente tres veces ao día, dentro dos 30 minutos antes das comidas, para maximizar a súa eficacia.
